Xông hơi khô là một trong những phương pháp tăng cường sức khỏe hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, không ít người vẫn chưa rõ về loại xông này. Họ chỉ quen với cách xông bằng hơi nước nóng. Vậy xông hơi khô là gì? Làm thế nào để xông khô đúng cách và hiệu quả?

1, Phòng xông hơi khô là gì

Xông hơi khô là một phương pháp xông bằng nhiệt khô trong một không gian đóng kín. Đây là loại phòng được thiết kế chủ yếu bằng gỗ thông. Nhiệt độ này được tạo ra từ đá sauna phát nhiệt kết hợp với máy xông hơi khô. Những viên đá sauna được đặt trên các thanh điện trở, phân bố đều khắp phòng. Khi nhiệt độ tăng lên sẽ có tác động làm nóng cơ thể.

Nhiệt độ nằm trong khoảng từ 50 – 75 độ C, độ ẩm thường đạt mức 10%. Ngoài ra, để tăng nhiệt độ và độ ẩm trong phòng, người ta thường xuyên nhỏ lượng nước và tinh dầu lên đá sauna.

2, Tác dụng của phòng xông hơi khô

Không phải ngẫu nhiên mà phong xông hơi khô lại được ưa chuộng đến như vậy.  Xông hơi khô mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:

2.1 Mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu

Xông hơi trong một không gian nóng nhẹ, ấm áp và gỗ tự nhiên tuyệt vời giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái. Đây cũng được coi là một cách chữa lành cơ thể, cân bằng tâm trí và giải tỏa stress.

2.2 Tăng cường miễn dịch, cải thiện tuần hoàn

Xông khô có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nếu thực hiện xông hơi khô đều đặn, hệ thống tuần hoàn máu sẽ giảm thiểu tối đa sự rối loạn và lưu thông ổn định hơn. Ngoài ra, cải thiện được triệu chứng tăng/giảm huyết áp bất ngờ, hoa mắt chóng mặt khi đứng dậy.

2.3 Làm cho da mềm mại

Xông hơi khô làm nóng cơ thể, giúp bài tiết mồ hôi. Thông qua tuyến mồ hôi, các bụi bẩn và độc tố sẽ bị đẩy ra ngoài. Từ đó làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ các sợi bã nhờn ở trong da, làm sạch và làm cho da sáng mịn hơn. Ngoài ra, hơi nóng trong phòng xông hơi khô còn có thể trừ khử các vi khuẩn, ký sinh trùng. Mang lại tác dụng giảm mụn đáng kể.

2.4 Giảm mỡ hiệu quả

Ngoài lợi ích giảm stress, tăng cường miễn dịch và chăm sóc da. Loại phòng xông hơi này còn được biết đến công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi vì khi hơi nóng bốc lên sẽ đốt cháy mỡ thừa ở vùng đùi, bụng, mông,… Khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, chắc chắn bạn sẽ sở hữu được vóc dáng cân đối, săn chắc và khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, với một lần xông hơi, bạn sẽ tiêu tốn lượng calo tương đương 20 – 30 phút chạy bộ.

3. Phòng xông hơi khô sauna bao gồm những gì

Trang bị bên trong phòng xông hơi bao gồm các thành phần sau:

• Máy xông hơi khô: Thường đặt gần cửa ra vào, được đặt trên sàn hoặc gắn vào vách phòng sauna. Đảm bảo rằng máy xông hơi luôn có khung bảo vệ bằng gỗ để bảo đảm an toàn cho người sử dụng.
• Bảng điều khiển: Được lắp bên ngoài phòng xông hơi, thường gần cửa bước vào, để điều khiển các chức năng của máy xông hơi.
• Đá nóng sauna: Dùng để làm nóng và tỏa nhiệt, cung cấp hơi nóng trong phòng xông.
• Nhiệt kế và kế ẩm: Dùng để đo nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông.
• Bộ xô gáo gỗ: Dùng để chứa nước và múc nước tưới lên các đá sauna, giúp giảm nhiệt độ và tăng độ ẩm, làm cho người xông cảm thấy dễ chịu hơn.
• Đồng hồ cát: Để đếm ngược thời gian xông hơi.
• Đèn trong phòng: Vừa để tạo ánh sáng, vừa trang trí cho phòng thêm đẹp.

Các thành phần này cùng nhau tạo nên một không gian phòng xông hơi hiện đại, tiện nghi và an toàn cho người sử dụng.

4. Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi khô

• Trước khi bắt đầu xông hơi khô Khác biệt với xông hơi ướt, do ít hơi nước nên mức độ ẩm trong phòng xông khô rất thấp (khoảng 10%). Để đạt hiệu quả cao trong quá trình xông hơi khô, bạn nên tắm sạch hoặc làm sạch cơ thể trước khi vào phòng xông. Điều này giúp làn da ẩm ướt để dễ dàng hơn khi chịu đựng nhiệt độ thay đổi trong phòng.
• Về đồ ăn mặc, chỉ nên mặc quần áo mỏng hoặc có thể quấn một tấm khăn mềm. Khi nhiệt độ cao, mức độ ẩm thấp có thể khiến cơ thể mất nước. Vì vậy, bạn nên uống một cốc nước để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, tránh trường hợp mất quá nhiều nước.
• Trong quá trình xông hơi khô: Chúng ta nên nhỏ nước hoặc tinh dầu thơm lên bề mặt đá sauna để tăng mức độ ẩm trong phòng xông. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nhỏ lượng vừa phải, không được quá nhiều để tránh tình trạng thiếu oxy gây khó thở. Lưu ý, không để nhiệt độ trong phòng xông quá cao, mức nhiệt tốt nhất là từ 50 độ C.
• Không nên xông quá lâu, thời gian xông khô chỉ nên từ 15 – 20 phút là hợp lý.
• Sau khi ra khỏi phòng xông: Sau khi xông khô, cơ thể sẽ mất một lượng nước nhất định. Khi đó, bạn hãy uống một cốc nước 250ml để bù lại nước đã mất. Bổ sung nước lọc hoặc nước ép trái cây, không nên uống loại có cồn, gas.
• Bạn có thể xông lần thứ hai sau khi nghỉ ngơi. Ở lần tiếp theo này, chúng ta nên kết hợp xông hơi và massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Khi kết thúc xông khô, hãy nghỉ ngơi một lúc và lau lau người bằng khăn.
• Những lưu ý trong quá trình xông khô Xông hơi khô không dành cho những đối tượng mắc các bệnh lý về tim mạch: tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, tiền sử mắc đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, người đang bị sốt, bị mắc các vấn đề về da liễu, phụ nữ có thai hay người bị suy nhược cũng không được phép xông hơi.
• Không nên xông hơi khô khi quá no, quá đói hay đang trong tình trạng say xỉn vì sử dụng đồ uống có cồn như rượu bia.
• Thời gian mỗi lần xông chỉ từ 15 – 30 phút tùy thuộc vào sức chịu đựng của từng người. Ngồi hay nằm thư giãn trên băng ghế để hơi nóng mở rộng lỗ chân lông, thấm vào cơ thể.
• Tần suất xông hơi chỉ nên khoảng 3 ngày/ lần. Đảm bảo rằng sau mỗi lần xông hơi cơ thể đều cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái.
• Không nên tắm sau khi xông bất kể nước ấm hay nước lạnh. Bởi việc tắm nước ấm sẽ tiếp tục khiến giãn nở lỗ chân lông thêm lần nữa, gây hại cho sức khỏe. Trường hợp tắm nước lạnh, cơ thể chúng ta sẽ rất dễ bị cảm mạo phong hàn.

5. Lắp đặt phòng xông hơi khô gia đình giá rẻ ở đâu

Nếu quý khách muốn lắp phòng xông hơi khô đơn giản tại nhà, hãy đến ngay với  Bắc Âu Sauna.Chúng tôi chuyên cung cấp phòng xông hơi khô với mức giá cạnh tranh nhất thị trường. Với nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết bị phòng xông hơi, chúng tôi luôn tự tin đem đến cho khách hàng sản phẩm chất lượng, mẫu mã đẹp và đa dạng. Với đội ngũ tư vấn nhiệt tình, tận tâm, cùng đội ngũ kỹ thuật viên trình độ cao, chắc chắn sẽ giúp khách hàng có không gian xông hơi hoàn hảo nhất.

Liên hệ ngay để được mua ưu đãi cực sốc. Cam kết bảo hành tại nhà. Miễn phí tư vấn khảo sát mặt. Miễn phí vận chuyển tận nơi (áp dụng khu vực nội thành Hà Nội, Tp Hồ Chí Minh). Đối với ngoại tỉnh, chúng tôi sẽ hỗ trợ tối đa chi phí.